⑴一個正常
健康人在連續活動、工作或學習後，體內營養物質被消耗和酸性代謝產物增多，就會出現精神不振、困倦、頭昏、肌肉酸痛等症狀。此時人就應該
休息，停止工作、學習和劇烈活動，使身體各部放鬆，避免機體超負荷，此時休息者有一種安靜、安詳的感覺。休息能有效地消除疲勞、恢復精力，對於一
病人來說休息更為重要。因此，病人家屬應設法給病人創造休息的條件。
①要設法控製或減輕病人的疼痛，給予良好的
護理減輕各種不適的來源，使病人生理上感到舒適。
②要控制病人的情緒，如焦慮、恐懼、煩躁等，減輕病人的心理負擔，建立恢復健康的信心，保持愉悅的心情。
③創造舒適、安靜、光線柔和的環境，使病人得到充足的
睡眠。
⑵睡眠是休息的繼續，白天人們的一切活動都要消耗能量，睡眠時機體各系統各器官活動減少，能量消耗也大大減少，為第二日活動貯備新的能量。它是人體維持
生命的必要條件。對於病人來說，休息的好與壞直接影響到疾病的轉歸康復。
①採取措施、控制影響睡眠的各種症狀表現，如疼痛、咳嗽、氣喘、噁心、飢餓等。
②病人居室要清潔、安全、光線柔和，室溫適宜等。
③被褥、睡衣等保持清潔、柔軟、寬鬆。
④睡前要洗臉、洗腳、清洗外陰。
⑤睡前不要喝濃茶和具刺激性的
食物，以及具有興奮性的飲料。
⑥睡眠太少不成，但睡得過多，超過7-8小時，反而不利於次日睡眠。
⑦睡前情緒要放鬆，聽聽音樂、看看報紙，睡前不要搞得緊張。
