豐滿健美的雙峰，使女性擁有了流暢、圓潤、優美的曲線，也是女性的魅力所在。近年，很多研究都指出，女性乳房的松弛和衰老大多從35歲開始，有的甚至會更早，而乳房一旦衰老，堅挺和豐滿的感覺便不複存在，隨之消逝的還有女性完美的身段和玲珑的曲線。所以，預防女性乳房衰老，應越早越好。今天的博文我就為女性朋友帶來了預防乳房衰老的八個小小的措施，很平常，但很有效。
措施一：調整正常作息，別讓混亂的荷爾蒙影響乳房健康。
除人體自然老化外，熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環，還會導致荷爾蒙混亂，影響乳房健康。
解決方法：固定睡覺、起床的時間，並形成習慣，長期堅持。
措施二：選擇合身的胸罩，讓淋巴和乳腺都暢通。
成年後的女性，乳房一般變化不大，但仍會因為飲食結構、身體狀況（如經期、懷孕）等而發生變化。應隨時關注自己乳房的變化，選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時，很容易影響腋下淋巴結的排毒功用，使乳腺不暢，這樣對乳房的健康非常不利。
解決方法：同時備有不同罩杯的胸罩，在乳房變化時，佩戴合適的胸罩（合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕迹）。回家可松解胸圍，並按摩腋下淋巴結。
措施三：養成良好的站、坐姿 ，不讓乳房受壓迫。
不良的站、坐姿對胸部及乳房的損害最大，因為它壓迫了胸部組織的生長，侵占了它的生存空間，容易導致乳房下垂。
解決方法：任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿，要做到挺胸擡頭。
措施四：加強胸部鍛煉，使乳房線條變得更流暢。
乳房的脂肪組織中有一部分會通過合理鍛煉轉化成肌肉，使乳房線條變得更流暢。所以，加強胸部的鍛煉，永遠是美胸的不二法寶。
解決方法：簡單的健胸運動是雙手合十，緩慢上舉，保持10秒，再緩慢下落到胸前。如此反複5~10次，這種上上下下的運動，可使乳房肌肉上提。
溫馨提示：運動時，應穿著運動胸罩，這樣才能有效保護乳房，使之不至于在劇烈運動中被拉傷。
措施五：經常按摩，舒緩乳房的緊繃感。
按摩可以舒緩乳房的緊繃感，從而使乳房更加豐滿，並且有效避免肌膚松弛。
解決方法：雙手手掌交互托住乳房下方，輕輕上提，再托著乳房外側往內推，可避免乳房下垂和外擴。
溫馨提醒：按摩時先塗抹些橄榄油(油食品)或天然的潤膚乳液，能使按摩更順滑，同時能保養乳房皮膚。
措施六：冷熱水交替沐浴，保持乳房的彈性。
冷熱水交替沐浴，可以延緩乳房的結締組織老化，從而維持乳房肌膚的彈性，但水溫不宜太高，否則可能會適得其反。
解決方法：淋浴頭由下往上傾斜45°角，以冷熱水交替的方式，對乳房下方進行沖洗和按摩，刺激乳房血液循環。
措施七：食補健胸，讓乳房越來越堅挺。
利用食補，多吃一些蛋白質含量高的食物，最好能配合乳房按摩，並長期堅持，乳房會越來越堅挺。
解決方法：魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質，屬健胸佳品，可適量多吃。
好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激肌膚內膠原蛋白再生，使膚質更強健，看起來更緊實、光滑柔嫩。
解決方法：將健胸霜塗抹于乳房和肩頸部，要避免使用于乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次，一周最少護理兩次。若是生育後的女性，需等哺乳期完再使用。
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