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• 懷孕中期失眠注意飲食調節

  haloscan 發表於 2009-11-09 13:27:43

  孕期失眠在懷孕婦女中是一種比較常見的現象，不管是懷孕初期因為妊娠反應而造成的失眠，還是懷孕中期飲食改變帶來的睡眠質量下降，還是懷孕後期心理壓力加大造成的難以入睡，這些都會對母體的健康和胎兒的發育造成影響。特別...

• 失眠的物理治療方法

  xdcinfo 發表於 2009-08-13 23:00:27

  失眠的物理治療方法對其有較好的療效，具體的方法較多，以平常而自然的心態去對待失眠是物理治療方法的關鍵。做到寢時不言談，不思索；先睡心，再睡眠，即：睡前不過度用腦，上床後排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環境清靜，空氣新鮮...

• 緩解失眠症狀可按壓三個穴位

  zckwl 發表於 2009-06-30 11:21:19

  不少失眠者，動不動就會吃安眠藥，時間長了甚至會上癮，還會產生耐藥性。其實，祖國醫學的推拿、導引等方法，對失眠都有很好的效果，特別是輕度睡眠障礙，只需一些按摩小方法，就能夠調節和放鬆機體，改善睡眠質量。根據傳統中醫理論，失...

• 6個方案讓你的睡眠質量變更好

  zckwl 發表於 2009-06-30 11:20:21

  睡不著、睡不穩、睡不夠……我們與睡眠的關係從沒有像現在這樣糾結，最新的數字顯示，世界範圍內有至少38%的人失眠，超過75%的中國人表示自己曾有過至少一次的睡眠障礙經歷。以下6個睡前建議，讓我們各取所需，達成一覺好眠的...

• 治療失眠的食療方法

  todd 發表於 2009-05-09 19:57:57

  失眠者在“藥補不如食補”的今天，如果採用得當的食療方，除不良反應外，且有一定的催眠功效。現特向您推薦幾種易於製作的食療方，供選用：豬心棗仁湯豬心1個，酸棗仁、茯苓各15克，遠志5克。把豬心切成兩半，洗乾淨，放入淨鍋內，然後把...

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