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• 教你更新更炫的燃脂方法

  xdcinfo 發表於 2009-06-04 15:17:38

  如果有一種方法，可讓身體毋需激烈運動也能自行燃燒脂肪，那該有多好！其實這並非夢想。讓專家告訴你怎麼做。一、重量訓練的燃脂速度比較高你知道嗎？奮力跳有氧舞蹈一小時，所消耗的脂肪還不及進行半小時重量訓練。會產生這種...

• 最合理的纖體方式：合理膳食+運動

  xdcinfo 發表於 2009-06-04 14:57:07

  其實琳瑯滿目的減肥、纖體方法都無外乎兩點：1）減少卡路里的攝入；2）增加能量的消耗。人體每天都通過飲食獲得卡路里，每天的自身的維持和各種活動又都需要消耗來自卡路里的能量。當攝取的卡路里多於消耗的時候，就轉換成脂肪堆...

• 臥室裡的瑜珈纖體動作

  yoga 發表於 2008-09-22 15:20:59

  佔用過多空間、安詳放鬆的瑜珈最有可能與臥室一見鍾情。只要巧妙利用臥室的基本元素：大床、櫥櫃、高背椅……你不必再汗流浹背劇烈運動，自然輕輕鬆鬆就能健美纖體。●第一組：單蓮花練習蓮花坐是瑜珈中的基本坐姿，你可以在...

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